Yaz Aylarında Hangi Besinler Tüketilmeli, Yaz aylarının sıcak havalarında bazı durumlarda yemek yemek bile bir ağırlık gibi gelmeye başlar. Bu nedenle yaz aylarında tüketilen besinlere dikkat etmeli zaten sıcaklığın üzerimizde yeterli ağırlık yaptığı günlerde kendimizi hantallaştırmamalıyız. Yaz aylarında doğru beslenme ve doğru tercihler kişiyi daha rahat ve daha zinde tutmasının yanında yenilecek olan baharatlı, yağlı, kızartma yani genel anlamda vücuda baskı yapacak ağır şeyler tercih edilmemelidir.

Yaz Aylarında Hangi Besinler Tüketilmeli

Yaz aylarında kullanılacak olan besinlerin hafif ve genelde sebze ağırlıkta olmasının yanı sıra su tüketimi asla aksatılmamalıdır. Aynı zamanda meyveler hem içerisinde bulundurduğu mineral ve vitamin açısından hem de içerisindeki su miktarı ile birlikte vücudun sağlıklı ve dinç olmasını sıcak havalarında etkisi karşında idare edebilmesini sağlar.

Ayrıca yaz aylarında gece yemeklerinden özellikle kaçınılmalı, hafif yiyecekleri sık sık yiyerek öğünleri atlamalıyız. Beslenmeye karşı gösterilecek olan dikkat ve özen yaz mevsimi boyunca midemizde bir ağırlık meydana gelmeden rahat bir şekilde günlerin geçmesini sağlayacaktır. Her gün içilen bir tane maden suyu ise midenin sağlığı için özellikle yaz aylarında çok yararlıdır.

Sebze ve meyve kullanımının artması gereken yaz aylarında tabii ki vücudun ihtiyacı olan proteinleri de unutmamak yani tek yönlü beslenmemek gerekir. Karpuz, kavun, çilek, taze fasulye gibi mevsime ait olan hormonsuz besinlerin yenmesine özen gösterilmelidir. Yaz dönemini boyunca hangi besinlerden yiyerek kilo vereceğiz.

Hangi Sebzeler…

Bir önceki yazımız olan Vitamin Nedir başlıklı makalemizde vitamin nedir, vitamin nedir çeşitleri nelerdir ve vitamin nedir görevleri nelerdir hakkında bilgiler verilmektedir.

Yanıtla