Kilo Aldıran 8 içecek, Günlük hayatımızda aldığınız besinlerden hangilerinin kilo aldırdığını biliyor musunuz? Uzmanlar yaptıkları araştırmalar sonucunda kilo aldırıcı içecekleri sırası ile açıkladılar. Kilo aldıran besinler grubuna giren kilo aldıran içecekleri ayyu.net ekibi olarak sizlerle paylaşıyoruz.

Kilo aldıran 8 içecek

1. meyve özlü gazlı meyve suları listenin başında yer almaktadır. Bu tarz meyve sularının diyet olanlarının kilo vermek isteyenler tarafından tercih edilmemesi gerekmektedir.

2. uzmanlar gazlı içeceklerin yerine su içilmesini tavsiye ediyor. Ana yemekten önce 2 bardak su için, bu sayede daha az yemenizi sağlar.

3.  meyve sularına da dikkat edilmesi gerekiyor. Meyve sularının kesinlikle % 100 doğal meyve sularının tercih edilmesi gerekmektedir.

4. uzmanlar portakal suyunun yerine domates suyunun tercih edilmesini tavsiye ediyor. Bir bardak portakal suyu 160 kalori iken 1 bardak domates suyu 80 kaloridir.

5. yoğurt, süt veya dondurmayla özleşmiş milkshake içmek istenilmesi halinde. Bunları mutlaka evde kendiniz yapmaya özen gösterin. Bu sayede içeriğini denetleme şansına sahip olursunuz. Kilo almamak için ise diyet dondurma ve yağsız süt ve yağsız yoğurt tercih edin.

6. uzmanlar yaptıkları araştırmalarda içinde kalsiyum bulunan içeceklerin vücut için yararlı olduğunu fakat kilo vermek isteyen kişilere kilo verme konusunda yardımcı olmadığını belirtti.

7. enerji içecekleri tam bir kalsiyum bombası bunların yerine suyu tercih etmelisiniz.

8. sütsüz ve şekersiz kahve için. Kahve tam bir antioksidan deposudur. Bunla birlikte motivasyon ve konsantrasyonun yüksek olmasında da oldukça etkilidir. Günde 2 ila 3 bardak içilmesi uygundur.

Yanıtla