Elma ile yapacağımız diyet yemeğinin tadıyla, diyet listelerinizden eksik edemeyeceğiniz, elmalı diyet yemeğinin tarifini ve yapılışını ayyu.net ekibi olarak paylaşıyoruz. Elmanın insan sağlığı açısından yararı çok faydalıdır. Kalori bakımından da düşük değerlere sahip olan elma ile birlikte yüksek proteinli gıdalar elmaya ilave edilerek lezzet bakımından çok tatlı bir diyet yemeği ortaya çıkarılmıştır.

Elmada bulunan a vitamini beslenmemiz için gerekli bir vitamin değeridir. Elma ile yapacağımız diyet yemeği ile sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Zayıflama yemekleri listesinin en iyi 10 una giren bu diyet yemeğinin tarifi ve gerekli olan malzeme listesi aşağıdaki gibidir.

Elmalı diyet yemeği için beslenme miktarları ve değerleri;

  • Kalori oranı: 50
  • Protein oranı: 0 g
  • Filinta: 13 g
  • Yağ: 0 g
  • Doymuş yağ oranı: 0 g
  • Sodyum: 0 mg
  • Fiber: 1 g civarındadır. Yağ oranı gördüğünüz gibi sıfır oranındadır. Kalori bakımından da düşük seviyeye sahip olan bu diyet yemeğiyle birlikte uzman doktorlar spor yapmanızı tavsiye ediyorlar.


Elmalı diyet yemeği için gerekli olan malzeme listemiz şu şekildedir.

  • Bir su bardağı su,
  • Bir fincan elma suyu,
  • Rendelenmiş kabuklarıyla birlikte bir çay bardağı limon suyu,
  • Bir tatlı kaşığı toz karanfil,
  • İki çay kaşığı tarçın,
  • Bir adet yeşil elma ve bir adet kırmızı elma

Kırmızı ve yeşil elmalarımızın kabuklarını bir su bardağı suyun içerisine atarak 3 dakika kaynatıyoruz. Daha sonra bu kabukları çıkarabilirsiniz. Sonra bir su bardağı su daha ilave ederek içine elmaları 10 eşit parçaya bölerek atın. Sıvı kıvama gelinceye kadar kısık ateşte kaynatın. Daha sonra ocaktan aldığınız, elmalı diyet yemeğimizin üzerine limon suyu ve baharatlarımızı ekleyin. Tekrar ocağa koyun. Koyu kahverengi renge gelinceye kadar düşük ateşte pişirin. Bu işlem 2 saat sürebilir. Diyet yemeğimizin üzerine 2 tatlı kaşığı bal atarak tatlandırabilirsiniz. Sağlıklı zayıflamalar.

Bir önceki yazımız olan Diyet Su Muhallebisi başlıklı makalemizde diyet su muhallebisi, diyet su muhallebisi tarifi ve dukan diyeti su muhallebisi hakkında bilgiler verilmektedir.

Yanıtla