1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Biliyoruz, diyorsunuz ki 1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi olur mu hiç? Evet var ama şok diyetlerin sürekli yapıldığında olumsuz sonuçlara varan yönleri de var. Bu yüzden bu diyeti sadece bir hafta uygulamanızı öneriyoruz ve ardından yediklerinize dikkat ederek kilonuzu koruyabilirsiniz. Unutmayın verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alıyorsanız, bunun nedeni nasıl olsa zayıfladım diyerek kendinizi yemeye vermeniz. Şimdi 1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesine bir göz atmanızı öneririz.

Not: 7 gün boyunca sabah kahvaltınız ilk günkü ile aynı şekilde olacak

İlk gün:

Sabah: 1 ince dilim beyaz peynir, 5 adet tuzsuz zeytin, istediğiniz miktarda domates, salatalık ve yeşillik, 2 dilim kepek ekmek

Öğle: Haşlanmış makarna (sos, ketçap vs olmayacak!), 1 kase yağsız yoğurt, 1 orta boy elma

Akşam: Izgarada bonfile et, bol miktarda yeşil salata

İkinci Gün:

Öğle: Limonlu patates salatası, 1 bardak tuzsuz ve yağsız ayran ve 1 elma

Akşam: Izgara balık, bol miktarda yeşil salata

Üçüncü Gün:

Öğle: 5 adet ceviz, 5 adet fındık, 5 adet badem, 1 şişe soda

Akşam: Izgara köfte 10 adet, bol miktarda yeşil salata

Dördüncü Gün:

Öğle: Haşlanmış fasulye piyazı, 1 bardak ayran ve 1 adet elma

Akşam: Izgara tavuk , bol miktarda yeşil salata

Beşinci Gün:

Öğle: 5 adet ceviz, 5 adet fındık, 5 adet badem, 1 şişe soda

Akşam: Izgara köfte 10 adet , bol miktarda yeşil salata

Altıncı Gün:

Öğle: limonlu patates salatası, 1 bardak tuzsuz ve yağsız ayran ve 1 elma

Akşam: ızgara balık, bol miktarda yeşil salata

Yedinci Gün:

Öğle: haşlanmış makarna (sos,ketçap vs. olmayacak!), 1 kase yağsız yoğurt ve 1 elma

Akşam: ızgarada bonfile et, bol miktarda yeşil salata

 

İstikrarlı bir şekilde uygulandığında sonuç gözle görülecektir.

Bir önceki yazımız olan Detoks Diyeti Nasıl Yapılır başlıklı makalemizde detoks diyeti nasıl yapılır, detoks diyeti nedir nasıl yapılır ve detoks diyetleri nasıl yapılır hakkında bilgiler verilmektedir.

Yanıtla